Переедания при похудении! Что делать если сорвался с диеты? [10000 калорий за 24 часа]

Ты худеешь, стараешься следить за питанием, но вдруг один день сорвался и переел? Не переживай! В этом видео я расскажу, почему такие моменты не катастрофичны для твоего похудения. Ты узнаешь, как правильно относиться к "провалам" в диете и что делать, чтобы не испортить свой прогресс. Присоединяйся, и давай разберемся вместе, как переедание в 2025 году не станет для тебя преградой для достижения идеального тела! (В подарок можете забрать 2 бесплатных гайда + я рассчитаю вашу суточную норму калорий и количество БЖУ) 00:00 - Сорвался с диеты 00:55 - Что произойдет если сорваться с диеты? 01:37 - Сколько жира можно набрать за 1 день? 03:24 - Мышечный гликоген и углеводы 04:55 - Термический эффект пищи, куда уходят калории 07:53 - Откуда берется жир? Липогенез De nova 09:28 - Перерыв в диете ваш основной помощник 12:14 - Жесткие ограничения, голод и РПП 13:30 - Похудение без ограничений 15:33 - Переел и набрал 3 кг 17:44 - Результат переедания, сколько надо есть чтобы похудеть