Почему после приседаний болят колени? 5 ошибок и безопасная техника

После приседаний у вас болят колени, а ноги не растут? Скорее всего, проблема не в самом упражнении, а в технике. Я показываю пять основных ошибок в приседаниях и объясняю, как их исправить: — как ставить стопы, — куда должны двигаться колени, — как держать спину и корпус, — до какой глубины приседать, — как подобрать вес и темп. Возьмите эти рекомендации и попробуйте приседать осознанно — тогда приседания станут упражнением для здоровья, а не источником боли.