Я выбираю счастье. Как принять и полюбить себя. Прими себя такой, какая есть! Аудиокнига

Что будет, если три поколения женщин — бабушка, мать и дочь — окажутся заперты вместе со своими неразрешёнными травмами? Когда каждый разговор превращается в поле боя, а семейный ужин — в испытание на прочность, жизнь кажется замкнутым кругом. История Галины Ивановны, Светланы и Маши — это наглядный пример того, как семейная терапия способна менять судьбы. Автор показывает путь трёх женщин: от обид и боли — к пониманию, доверию и теплу. Книга основана на исследованиях нейропластичности, семейной психологии и теории привязанности, но написана простым и вдохновляющим языком. Каждая глава предлагает практические инструменты, которые помогут сделать первый шаг к внутренним переменам. Прослушав эту книгу, вы узнаете: ● как распознать и изменить семейные привычки, которые мешают быть счастливыми; ● техники укрепления самооценки для любого возраста; ● как наполнить дом атмосферой доверия и принятия; ● способы решения конфликтов без взаимных упрёков; ● как освободиться от чувства вины и научиться принимать себя; ● упражнения для построения здоровых границ в отношениях; ● как превращать кризисы в возможности для роста. Эта книга докажет: никогда не поздно начать новую главу — главу, где есть место любви к себе, уважению и настоящему счастью. Содержание: 00:00:00 Введение 00:05:39 Глава первая. Слишком поздно что-то менять 00:17:16 Глава вторая. Всё, что я трогаю, ломается 00:30:53 Глава третья. Почему у всех получается, а у меня нет? 00:45:11 Глава четвёртая. Анатомия взрыва...