Выспалась, но как будто выжатый лимон: почему вы до сих пор разбиты — даже после 10 часов сна

Полгода вы просыпаетесь будто в тумане: сил — ноль, энергии — меньше, чем у разряженного AirPods, а анализы «в норме». Знакомо? В свежем выпуске подкаста «Доктор. Давайте разберёмся» я поговорила с терапевтом, нутрициологом и дерматокосметологом Еленой Коноваловой — и выяснила, почему ваш организм молчит в анализах, но кричит внутри. Вы узнаете: — Какие анализы на самом деле «говорят правду» (их редко назначают в поликлинике); — Почему нехватка D3 и ферритина делает вас зомби к 11 утра; — И как начать восстанавливать ресурс — уже сегодня, без отпуска и чуда. Спойлер: ваш завтрак — первый симптом хронического выгорания.