Разминка для стоп и ног

В этой короткой практике мы мягко, но глубоко разогреваем и активируем стопы — основу всей опоры тела.   ⠀   🦶 Через разнообразные движения мы:   — улучшаем подвижность плюснефаланговых суставов, что важно для здоровой походки и включения ягодиц;   — развиваем двигательный контроль, работая в необычных плоскостях;   — прорабатываем все суставы ног — от пальцев до таза;   — восстанавливаем тыльное сгибание стопы, необходимое для естественного шага;   — тренируем баланс, координацию и включаем глубокие мышцы стопы.   ⠀   Эта разминка помогает телу стать устойчивым и лёгким одновременно, улучшает осанку и качество движений.   ⠀   ✨ Практика записана во время йога-тура на Сейшельских островах.   Следующие туры — в апреле и октябре, присоединяйтесь 🌴   ⠀   Больше фрагментов с наших занятий и вдохновения островов — в канале @seychellesyogs 💫 Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Настрой на практику 00:58 - Упражнения для пальцев ног 03:50 - Упражнения для стоп с мячом 07:22 - Тыльное сгибание стопы 09:23 - Работа с ТБС 11:19 - Разминка для стоп 15:06 - Отзыв о йога-туре на Сейшелы