КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ?
Психолог Екатерина Кирдан
«Вот бы поднять свою самооценку и тогда я стану увереннее, счастливее, смелее». Ох, как многие заблуждаются, ведь самооценка - это всего лишь оценка себя, своих действий, успехов, достижений. Она всегда может колебаться, сегодня вы довольны собой, а завтра одно замечание или ошибка и уверенность рушится. По-настоящему устойчивое чувство уверенности строится на другом - на самопринятии. Это умение видеть свои сильные и слабые стороны, признавать свои эмоции и ценить себя не только за успехи, но и просто за то, что вы есть. 00:00 Вступление. Самооценка и самоценность 01:45 - Упражнение с зеркалом: принятие себя 04:11 - Упражнение «Разговор с собой» 06:35 - Упражнение «Четыре зеркала» 08:17 - Про мотивацию и маленькие шаги 09:23 - Перфекционизм и ошибки 10:53 - Как еще можно себя поддержать? Приглашаю вас на практикум, где мы будем работать с темой самопринятия, учиться снижать внутреннюю критику и находить внутреннюю опору. Через телесные практики, упражнения с мыслями, работу с убеждениями вы сможете увидеть себя с другой стороны. 🆘Подробности, запись на практикум ______________________________________ В соцсетях:
10:34
