Как не ругать себя?

Почему мы так сурово критикуем себя? И как научиться принимать себя без условий? В этом видео мы говорим о том, как работает самокритика, почему она формируется ещё в детстве, и что происходит с нашим мозгом и психикой, когда мы бесконечно ругаем себя. Мы обсудим: • психологические механизмы самокритики и её связь с детскими привязанностями; • что такое самопринятие и самосострадание, и почему они не делают нас «слабыми»; • научные данные: как практики доброты к себе реально снижают уровень стресса и повышают устойчивость; • что говорит нейробиология о том, как мозг реагирует на внутреннюю критику и поддержку; • подходы психотерапии (гештальт, психоанализ, КПТ, терапия сострадания), которые помогают изменить отношение к себе. Ключевая мысль: самопринятие — это не про слабость, а про силу. Доброта к себе даёт энергию, смелость и устойчивость для движения вперёд. ✨ Если видео откликнулось — поддержите лайком, поделитесь с друзьями и подпишитесь на канал. Здесь мы говорим о психологии простыми словами и ищем пути к себе.