10-Минутная Убийственная Тренировка На Низ Тела | Без прыжков | Стоя | Без Оборудования | Kpop Музыка

Эта короткая тренировка - настоящий вызов самому себе! Быстрая и эффективная HIIT тренировка для ног и ягодиц поможет улучшить силу и выносливость без большой нагрузки на опорно-двигательный аппарат.  Обязательно делитесь впечатлениями! 🔥🔥🔥 Интервалы будут 40 секунд работа и 20 секунд отдых 🎶💓kpop playlist: 00:00 xikers - Supercalifragilistic 03:29 YEONJUN - GGUM 05:59 Stray Kids - GIANT 08:49 Ateez - Birthday Список упражнений: Bob and weave Растяжка ног  Выпады назад Присед и выпад назад Удар и выпад назад [правая сторона] Удар и выпад назад [левая сторона] Полу присед Статический выпад [правая сторона] Статический выпад [левая сторона] Сумо присед в сторону [правая сторона] Сумо присед в сторону [левая сторона] RDL Спасибо, что досмотрели! Читайте меня в ТГ канале - ссылка в описании Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео!