Как сделать тело стройным и гибким? Супер упражнения с лентой для начинающих

Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.  Хотите стройное, подтянутое и гибкое тело? Эта тренировка с эластичной лентой поможет укрепить мышцы, улучшить осанку и привести тело в тонус. Выполняя эти упражнения регулярно, вы сможете развить гибкость, сделать фигуру более стройной и заметно подтянуть мышцы всего тела. Если у вас нет ленты - повторяйте упражнения без неё, а когда почувствуете эффект, сможете усложнить тренировку, добавив эластичную ленту для еще большей проработки. В конце этой тренировки вы почувствуете, как включились ваши мышцы, почувствуете их силу и гибкость, а ваше тело придет в тонус. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Упражнения с лентой 0:27 Шаг накрест с вытяжением 2:00 Вторая сторона 2:55 Тянем локоть назад, растягивая ленту 5:10 Поворот корпуса за ладонью 6:25 Меняем ногу 8:37 Разгибания в ТБС, резинка под стопой 11:07 Меняем ногу 12:12 Поднимаем плечо с натяжением ленты 14:00 Дотягивания с наружной ротацией 16:06 Дотягивания с внутренней ротацией 17:42 Вторая сторона 20:51 Наклон с вытяжением стоя на одном колене 23:30 Поворот за вытянутой рукой 25:03 Вторая сторона 27:14 Завершение #стретчинг