Как перестать мыслить негативно?

Когнитивные искажения в психологии — это систематические ошибки в мышлении, которые влияют на восприятие реальности, принятие решений и эмоциональное состояние. Если когнитивных искажений у человека слишком много, он в них верит и живет по их правилам, это часто приводит к тревожно-депрессивным расстройствам.  Полностью избавиться от когнитивных искажений невозможно, так как они являются частью естественного процесса мышления. Однако можно научиться распознавать и контролировать их, чтобы минимизировать негативное влияние на жизнь. Как перестать мыслить негативно рассказал психотерапевт клиники МЕГИ Шарафутдинов Айдар Раилевич.