ДИАБЕТ: ЭТИ ОШИБКИ В ДИЕТЕ ПОДНИМУТ САХАР ❗️ ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА. Врач эндокринолог Ольга Павлова.

❤️ ФАТАЛЬНЫЕ ОШИБКИ В ПИТАНИИ ПРИ ДИАБЕТЕ.   Никак не снижается сахар? Надоели неконтролируемые сахара? – ПОРА УБИРАТЬ ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ПИТАНИИ!    ❌ НАЧИНАТЬ С КАШИ 🍧   Каши – это усвояемые углеводы, даже если выбирать наиболее полезные серые каши, в частности гречку, овсянку, киноа, бурый рис, булгур, перловку, то это усвояемые углеводы.   Если мы начинаем прием пищи с усвояемых углеводов, то нас ждет резкий скачок сахара крови.    Этот скачок сахара крови повреждает эндотелий сосудов и миелиновые оболочки нервов и ведет к развитию осложнений диабета.    ХОТИМ СНИЗИТЬ САХАР❓ – НАЧИНАЕМ С БЕЛКА И ЗЕЛЕНИ. В каждый прием пищи у нас сначала должен идти белок и овощи, например, с утра мы съедаем сначала 2 яйца, огурчик и зелень, а после этого на десерт мы едим кашу. Таким образом мы достигнем стабильных сахаров.    ❌ УБИРАТЬ БЕЛОК 🐟🍗   Белковые продукты (рыба, курица, мясо, яйца, грибы) – длительно перевариваемые продукты.   Белок нам дает длительное чувство сытости и минимально влияет на сахар крови.    За счет длительно перевариваемого белка у нас также и замедляется усвоение углеводов из пищи.    Добавляя белок к углеводам, мы замедляем усвоение углеводов, то есть мы получаем стабильный сахар крови после еды.    Каждый прием пищи начинаем с зелени и белка.    Например, на завтрак мы съедаем 2 яйца, на обед кусок мяса, на ужин кусок рыбы. И не забываем про зелень.🥗   ❌ ГОЛОДАТЬ   Голодание при диабете – это путь сначала к падению сахара крови – гипогликемии, которая...