Превратить "сову" в "жаворонка"

Существует два типа людей по отношению к режиму сна:  ✅ "жаворонки", которые рано встают и чувствуют себя энергичными утром; ✅ "совы", предпочитающие бодрствовать ночью и спать до позднего утра. Специалисты уверяют, что изменить свой режим сна возможно.  Чтобы стать более утренним человеком, начните с того, чтобы каждый несколько дней сдвигать сигнал будильника на 15-20 минут раньше. Главное — не позволять себе расслабляться по выходным.