Как справляться с ссорами и своими эмоциями во время ссоры

Поговорим о ссорах в отношениях. Как быть с ссорами? Настолько ли плохо, что в отношениях могут возникать ссоры? А также о том, а так ли это плохо и надо ли как то стараться их избегать или наоборот ссора может быть полезна?