ЖИМ с ПОЛНОЙ СТОПЫ. Тяжелые ПОДТЯГИВАНИЯ. ПОЯСНЕНИЯ ПО ПРОГРАММЕ НА БРУСЬЯХ

Друзья, сегодня я хочу Вам показать разницу между жимом лежа с полной стопы и с мыска. Также будут подтягивания с отягощением, достаточно объёмные и тяжелые и дам пояснение по программе на брусьях, т.к. были вопросы касательно возможного перетрена. Приятного Вам просмотра.