ИДЕАЛЬНЫЙ ЛАНЧБОКС | ТОП заготовок, которые вы захотите взять на работу!

🔥🍽️🔥Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь👉 Привет, мои хорошие! 👩🏼‍🍳Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝 В этом видео я покажу, как приготовить5️⃣вкусных и полезных обедов на работу всего за 3️⃣ часа! 💪🏼Я использую метод "тарелки", чтобы сбалансировать белки, углеводы и овощи в каждом блюде. В меню: сочная утка в апельсиновом маринаде, ароматная рваная говядина терияки, нежные стейки из индейки, куриные фрикадельки со шпинатом и аппетитная курица с овощами в лодочках 😋 Всё очень просто и быстро! Смотрите видео, что узнать, как легко и просто организовать здоровое питание на рабочие будни!😊 Таймкоды: 00:37 Подготовка ингредиентов 01:07 Утиные ножки и говядина 02:52 Стейки из индейки 04:13 Фрикадельки 05:25 Лодочки 06:57 Завершение белковых заготовок 07:52 Подготовка гарниров и овощей ❗Более 10 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие! Хотите так же? 😉👉👉👉🔔Подписывайтесь на мой канал Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊 📱Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М