Медики Херсонщины дали советы по борьбе с последствиями сидячего образа жизни

Бессонница и высокое давление стали распространенными проблемами среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Специалисты Херсонской области в беседе с «Таврией» поделились простыми рекомендациями для снижения негативных последствий сидячего образа жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 25% взрослых ведут малоподвижный образ жизни, что увеличивает риск сердечно-сосудистых и других заболеваний. Заведующий приемным отделением Генической ЦРБ Илья Останькович отметил, что длительное сидение приводит к застою крови в малом тазу, что может вызвать варикозное расширение вен и другие проблемы. Чтобы избежать этих последствий, врачи рекомендуют уделять хотя бы час в день физической активности. Весной это можно делать в парках, на спортивных площадках или на побережье Азовского моря. Прогулки на свежем воздухе не только улучшают здоровье, но и поднимают настроение. Также полезно использовать массажи для улучшения кровообращения и избавиться от отеков.  Чтобы не забывать о зарядке, стоит установить напоминания на телефоне. Наконец, важно следить за питанием, особенно в сезон свежих фруктов и овощей. Ранее ТРК «Таврия» сообщала, что медики из Пскова провели в Скадовской ЦРБ мастер-класс по УЗИ-диагностике.