почему тебе кажется, что ты говоришь глупости - и как перестать себя за это мучить?

ты снова и снова прокручиваешь разговор в голове и думаешь: «это было странно… наверное, я выглядел глупо». знакомо? в этом видео разбираемся, почему возникает страх сказать что-то не то, откуда берётся тревожное самокопание и как из него выбраться в этом видео разбираемся: ► почему мозг воспринимает социальную неловкость как угрозу ► что усиливает тревогу ► какие когнитивные ловушки мешают нам увидеть реальность ► и главное — что с этим делать ты узнаешь 3 практики, которые помогут избавиться от страха быть неидеальным в разговоре, начать чувствовать себя увереннее и наконец перестать анализировать каждую сказанную фразу тайм-коды: 00:00 - вступление 00:57 - откуда берется страх сказать что-то не то 01:26 - исследования 02:00 - как формируется гиперчувствительность к мнению других 03:27 - негативный когнитивный фильтр 04:00 - переключение фокуса 04:57 - твоя ценность не только в умных словах 05:35 - разрешить себе быть собой 06:05 - заключение