Как ваша стопа травмирует всё тело?

🔥 Простой тест за 2 минуты (и что делать, если вы в зоне риска) Привет, друзья! 👋 Сегодня покажу, как плохая пронация стопы незаметно разрушает колени, таз и даже шею. А еще научу, как провести домашнюю диагностику за 5 шагов. 📌 Тест на дисбаланс (делайте вместе со мной!): 1️⃣ Встаньте босиком, стопы параллельно. 2️⃣ Начинайте супинацию (поднимайте свод стопы вверх) и пронацию (прижимайте его к полу) одновременно двумя ногами. 3️⃣ Следите за: → Симметрией движений (одинаково ли работают стопы?), → Большим пальцем (не «залипает» ли одна сторона?), → Пятками (наклоняются внутрь при пронации, наружу — при супинации). ❗️ Результат: Если одна стопа двигается хуже — готовьтесь к цепной реакции: → Колени → перегрузятся, → Таз → возможно перекосит, → Позвоночник → возможно будет сколиотическая осанка. 💡 Что делать? ▫️ Раскатывайте стопы мячиком (хватит 3 минут в день!). ▫️ Тренируйте спиральные движения (видео-инструкция ниже 👇). ▫️ Снимите свою походку на видео — иногда взгляд со стороны открывает глаза! 🔄 А В СЛЕДУЮЩЕМ РОЛИКЕ: Покажу обратную связь — как движение таза и позвоночника влияет на стопы (да, это работает в обе стороны!). НО! Этот выпуск будет только в нашем Telegram-канале — там я делюсь лайфхаками, которые не попадают в Дзен. Там ждет: ✅ Упражнения для стоп. ✅ Рекомендации по массажу стоп. ✅ Информация о профилактике плоскостопия и вальгуса. ✅ Ответы на ваши вопросы от экспертов. 💬 Провели тест? Пишите в комментариях: — Какая стопа «ленится» — левая или...