СОН - ТВОЙ НОЧНОЙ ТЕРАПЕВТ | Медитация для расслабления перед сном

Ощущаете перегруз в конце дня? Эта вечерняя медитация поможет отпустить тревоги, расслабиться и мягко перейти ко сну. Добро пожаловать в практику осознанного завершения дня. Эта медитация перед сном создана, чтобы успокоить ум, расслабить тело и дать тебе ощущение покоя. Вы больше не должны решать всё перед сном - просто позвольте себе отпустить заботы и тревоги. Сон сам всё сделает. Он - ваш лучший ночной терапевт. ⠀ 🌙 Внутри медитации: - мягкий голос и расслабляющая визуализация; - глубокая метафора для работы с мыслями; - практика отпускания дня без усилия. ⠀ ⏰ Тайм-коды: 0:00 Вступление 1:10 Настройка на практику 3:00 Медитация 13:30 Плавное завершение Если вам откликается эта практика, поддержите лайком и подпиской, чтобы не пропустить медитацию от бессонницы - она уже в пути. Поделитесь в комментариях, что вам больше всего помогло сегодня? #релаксация