Как справиться с ВЫГОРАНИЕМ? Система, которая поможет оставаться в балансе

Ссылки на исследования: 📌 Почему вы устаете? Причина, о которой никто не говорит Вы чувствуете усталость, даже когда высыпаетесь? Вам кажется, что дел слишком много, дедлайны давят, а сил становится всё меньше? 🤯 Но что, если дело не в количестве задач, а в системе, которая управляет вашей энергией? 🚀 В этом видео вы узнаете: ✔️ Почему усталость — это не просто нехватка сна или перегрузка. ✔️ Как 3 системы мозга определяют, как вы себя чувствуете. ✔️ Почему вы застреваете в режиме "надо больше работать" и как это разрушает вас. ✔️ Как переключиться в состояние восстановления и вернуть силы. 💡 Что мы разберём? 🔹 Теория трёх систем эмоциональной регуляции Пола Гилберта. 🔹 Как дофаминовая петля заставляет вас работать без остановки. 🔹 Почему наше общество сделало "занятость" нормой — и как это мешает вам. 🔹 Практический метод 90-секундной паузы для выхода из постоянного стресса. 💬 Напишите в комментариях: какой у вас сейчас уровень усталости по шкале от 1 до 10? Давайте разберёмся вместе!