Как понять, что не хочешь на самом деле говорить «да», а просто боишься отказать? Практические советы психолога

Как понять, что не хочешь на самом деле говорить «да», а просто боишься отказать?   И как говорить «да» без задней мысли, от сердца? Обсудили с психологом Михаилом Касаткиным • Не соглашайтесь сразу, не стесняйтесь взять паузу и подумать • Мысленно проиграйте в голове сценарий развития событий. Что будет, если вы согласитесь. Если все нравится, не бойтесь сказать - «да» • Представьте, что одна половина вашего тела отвечает за ответ «да», а вторая — за ответ «нет». Сделайте шаг одной ногой и скажите «да», сделайте другой и скажите «нет». Прислушайтесь к своим ощущениям. Иногда это помогает принять верное решение.  • Если хотите разобраться, согласны вы на что-то или нет, попробуйте заменить фразы: "Я должен", " Мне надо", на "Я выбираю"