Салат для похудения и здоровья щитовидки от французского нутрициолога

ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию: ✅️Свежие овощи: 200 гр (у меня огурцы, помидоры, руккола ✅️Креветки: 150-200 гр ✅️Мягкий творожный сыр 0% жирности: 25 гр ✅️Кунжутное масло: 1 ч.л ✅️Тыквенные семечки: 1 ч.л (5 гр) ✅️лимонный сок или яблочный уксус: 2 ч.л ✅️специи и зелень по вкусу ✅️можно добавить грейпфрут: 100 гр К такому салату добавляем 30-40 гр цельнозернового хлеба и Ваша пп тарелочка готова! На десерт можно взять горячий напиток с долькой черного шоколада 85-100% или растительный йогурт с корицей.