быстрые ПОЛЕЗНЫЕ ДЕСЕРТЫ ⭐ очень ПРОСТЫЕ рецепты!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на другие соц сети Всем привет! Сегодня готовим 5 полезных десерта! БЫСТРО, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! 00:00 Вступление 00:50 ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ 02:18 РУЛЕТ С ТВОРОГОМ 04:36 ЯБЛОЧНОЕ СУФЛЕ 06:07 ПУДИНГ ИЗ ХУРМЫ 07:43 ПОЛЕЗНЫЙ СНИКЕРС 1. ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ - 400 г творога - 3 яйца - 30 г кукурузного крахмала - 20 г мака - сахаразманетиль - ванилин КБЖУ на 100 г - 180 ккал 14,9 / 10,4 / 5,7 2. РУЛЕТ С ТВОРОГОМ - 120 г творога - 1 банан - 1 яйцо (белого в начинку, желток - обмазка) - ванилин - 100 г ягод - 1 лаваш КБЖУ на 100 г - 150 ккал 8,3 / 3,7 / 19 3. ЯБЛОЧНОЕ СУФЛЕ - 250 г сладких яблок - 2 яйца - 200 г кефира или йогурта КБЖУ на 100 г - 50 ккал 2,5 / 2,1 / 0,14 4.ПУДИНГ ИЗ ХУРМЫ - 1 большая хурма или 2 маленьких - 2 ст л молока - 1 ст л несладкого какао-порошка КБЖУ 200 ккал 5,7 / 3 / 41 5. ПОЛЕЗНЫЙ СНИКЕРС - 1 большой или 2 маленьких переспевших банана - 2 яйца - 2 ст л какао порошка несладкого (бисквит) - 300 г густого йогурта - 2-3 ст л подсластителя - 1 ст л арахисовой пасты без сахара (крем) - 50-100 горького шоколада - 3-4 ст л молока (верхняяя заливка) КБЖУ на 100 г - 478 ккал 5,8 / 31,4 / 42,4 #десерт