Как поддержать оптимальный уровень витамина D зимой

Зима ассоциируется с затяжными серыми днями и недостатком солнечного света, что приводит к снижению уровней витамина D в организме многих людей. И сейчас мы поговорим как поддержать оптимальный уровень этого витамина в организме. Фототерапия и солярий – кому они помогут восполнить дефицит солнечного витамина? Кому достаточно изменить рацион питания, чтобы витамин Д был в достатке? И как правильно принимать добавки с витамином Д, чтобы восполнить его дефицит? Отвечает врач-эндокринолог, к.м.н. Дарья Олеговна Ладыгина.