Барнаульские моржи рассказали, как подготовить себя к погружению в ледяную воду на Крещение

Сами они могут находиться в ледяной воде до 10 минут. Участники клуба «Природа и Человек» уже долгое время занимаются моржеванием. Сегодня очередная тренировка. Предварительно перед заплывом они разогрелись, провели разминку – это обязательно. 25-метровую прорубь переплывают несколько раз. Говорят,  после идеально погреться в бане. И делать еще несколько заходов. Главный совет для новичков - не бояться.   Тем, кто хочет окунуться в прорубь на Крещение, лучше подготовиться заранее. Например, за неделю начать принимать контрастный душ или обливать ноги холодной водой. А лучше начинать еще с лета.   В холодной воде – не холодно уверяют опытные моржи. Во время погружения в прорубь идёт выброс адреналина в кровь, и организм начинает активно согреваться. А еще сокращается количество гормона стресса – кортизола, и человек получает удовольствие.   На Крещение в Барнауле будут открыты две купели. Одна из них на озере Пионерском. Купание абсолютно безопасно: заход сразу с берега, будут дежурить медики, спасатели и полицейские.