Как перестать взрываться на близких: простой способ справляться с раздражением?

Как занятия на Мастерской по психосоматике помогут стать более уравновешенной с семьёй? Вы такой человек, что сначала вы терпите, терпите, а потом уж как перестали терпеть! И тут оно и случается - вы взрываетесь. Как правило, наша вспыльчивость связана с тем, что мы терпим. А если мы понимаем свою неудовлетворенность, свое раздражение, то существуют инструменты, как это раздражение менять. Меняя себя - вы меняете свое внутреннее состояние. Наше раздражение не будет накапливаться, или наша обида не будет накапливаться, потому что у нас будет инструментарий, как эту эмоцию убирать. Головой - то мы все понимаем, но зло берет и обидно, и страшно. А головой то мы, вообще, молодцы. А потом, когда волна приходит, то как будто бы очень тяжело, но  важно готовиться. Поздно готовиться к урагану, когда он уже случился, надо готовиться к урагану прежде, чем он случиться. Какое бы у вас не было состояние, у вас почти всегда есть быстрый ресурс его улучшить. Задача - научиться пользоваться своим быстрым ресурсом и у вас есть такая возможность. А когда у вас есть быстрый ресурс и вы его регулярно применяете, то через некоторое время у вас образуется система, которая не позволяет вам в ситуации кризиса вести себя как-то не рационально. Наоборот, формирует у вас правильные отклик.