Аутоагрессия: причины, признаки и кто в группе риска

Психолог и системный семейный психотерапевт Анастасия Александровна Попова делится важной темой — аутоагрессией. Это агрессия, которую мы направляем на себя, и она тесно связана с психосоматическими заболеваниями. Аутоагрессия может проявляться по-разному. Иногда это просто сигнал от тела — демонстративное заболевание, которое показывает, что с вами что-то не так, но без серьезных последствий. Но порой это принимает более тяжелую форму, когда вы «наказываете» себя болезнями, такими как гипертонический криз или транзиторная ишемическая атака. На психологическом уровне аутоагрессия — это когда вы начинаете обвинять себя даже за случайности. Например, если вы промокли под дождем, вместо того чтобы просто принять это как факт, вы начинаете думать: «Почему я такая неосторожная? Почему не взяла зонт?» — это и есть проявление аутоагрессии. И чем чаще вы обрушиваете на себя критику, тем глубже она проникает в ваше сознание. Со временем это может привести к тому, что вы начнете воспринимать проблемы как следствие вашей «неполноценности», что рано или поздно влияет на здоровье. Такие мысли способны перерасти в самотизацию, когда вам кажется, что все неудачи происходят именно из-за вас. Если вы узнали себя в этом описании, не откладывайте решение проблемы. Помните, что признание своих переживаний и принятие помощи — это не слабость, а сила. Сделайте первый шаг к исцелению и обратитесь за поддержкой к специалисту, который поможет разобраться и справиться с аутоагрессией.