Психология страха: техники Вадима Старова для работы со страхами. Комплексная Система Саморазвития

#страх#фобия#психическаяатака#вадимстаров#психология Мастер-класс Вадима Старова Москва-Сити САМОГИПНОЗ Работа со страхом: 8 техник которые помогут Вам справиться с ним. Система Спецназ. Страх - это естественная реакция организма на опасность. Он помогает нам выжить. Страх может быть союзником как интуиция и шестое чувство, сигнал опасности. Атакуй или убегай но в то же время может стать серьезной проблемой, если не научиться управлять им. Ступор, ажиотация... Вот несколько авторских техник работы со страхом : 1. Дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает снизить уровень адреналина в крови и уменьшить чувство тревоги. 2. Визуализация. Представьте себе ситуацию, которая вызывает у вас страх, и попытайтесь представить ее как можно более детально и подробно. Это поможет вам осознать, что вы контролируете ситуацию и что у вас есть возможность справиться с ней. 3. Работа с негативными мыслями. Если вы постоянно думаете о том, что может произойти, то это может усилить ваш страх. Попробуйте заменить негативные мысли на позитивные. 4. Практика. Чем больше вы будете практиковаться в ситуациях, которые вызывают у вас страх, тем меньше он будет влиять на вас. 5. Общение с другими людьми. Поделитесь своими страхами с близкими людьми или друзьями. Они могут помочь вам понять, что это нормально и что вы не одиноки в своих переживаниях. 6. Контроль над эмоциями. Научитесь контролировать свои эмоции и не давать им управлять вами. Помните, что страх - это всего лишь...