В России больше 50% населения страдают от лишнего веса.

Основные причины – неправильное питание, малоподвижный образ жизни и стресс. Специалисты рекомендуют: Скорректировать питание. Сбалансировать рацион без жестких диет и голодовок, соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Наладить физическую активность. Регулярные прогулки, бег, плавание, занятия спортом под контролем тренера - все это поможет снизить вес Следить за психическим здоровьем. Разобраться с пищевыми расстройствами, научиться различать "истинное" чувство голода, а также справляться со стрессом через хобби. Главное не забывать, что для решения проблемы важна дисциплина, терпение и помощь специалистов.