МАССАЖ СТОП за 10 минут | Избавься от ТЯЖЕСТИ и НАПРЯЖЕНИЯ в ногах

Супер простой массаж от тяжести, отеков и усталости ног в любом возрасте! Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.  Чувствуешь боль, усталость и напряжение в стопах, а к вечеру бывают даже судороги в ногах? В этом видео мы сделаем быструю тренировку, которая вам поможет. Простые, но эффективные упражнения помогут быстро снять боль, спазмы и напряжение в стопах. Массаж поможет быстро снять усталость с ног в конце рабочего дня. Также эти упражнения подойдут для снятия отеков ног или как легкая зарядка после долгого дня. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Делай каждый вечер 0:12 Массаж стоп 3:15 Вторая стопа 5:30 Массаж голени 7:25 Вторая голень 8:51 1-е упражнение  9:30 2-е упражнение  10:02 3-е упражнение  11:02 4-е упражнение  11:40 5-е упражнение  12:02 Заключение #плоскостопие