Как справиться со страхами, стыдом, самокритикой? Техники АСТ терапии.

Очень быстро рассказываю о том, как реагировать на свои пугающие и критикующие мысли, чтобы они больше не мешали вам жить наполненной жизнью. ‼️Тут техники когнитивного разделения из АСТ-терапии.