Как правильно спать и высыпаться

Первое, что страдает от недосыпа — наши когнитивные способности, то есть работа мозга. Если никак не получается подготовить квартальный отчёт или выучить неправильные глаголы, виной всему недосып. По статистике, каждый третий россиянин страдает от бессонницы. Но просто завалиться в кровать на все выходные и «выспаться» не получится, ведь спать нужно правильно. Об этом рассказываем в нашем новом ролике. Приятного просмотра! 00:00 Начало 01:07 Как отсутствие здорового сна влияет на человека 05:23 Как питание помогает быстро уснуть и хорошо выспаться __________ Объединяем людей, для которых wellness-индустрия — это не только концепция о здоровом образе жизни, но и способ самореализации как профессионала. ✫ всех, кому интересна тема физического здоровья и благополучия; ✫ врачей узких специализаций; ✫ нутрициологов; ✫ спортсменов и фитнес-тренеров; ✫ психологов, коучей и специалистов бьюти-сферы. Мы предоставляем качественное обучение, даём углубленные знания о профессии и дальнейшем развитии личного бренда. Мы в соцсетях: Лицензия на образовательную деятельность № Л035-01215-72/00190012