Как спасти 5 главных нервов поясницы от защемления? От них зависят органы таза, кишечник, мышцы ног

Проблемы с поясницей и животом? Сдавлены нервы и кровеносные сосуды? Необходимо наладить баланс мышц живота и поясницы. Показано упражнение, которое помогает освободить нервы поясницы от сдавливания. Делая поворот таза, мы  осознанно меняем положения тела ( на правом боку, на левом боку, на спине, на животе), и стараемся четко ощущать работу мышц живота и поясницы.