5 причин хронической усталости

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Александровна Попова дает перечень причин хронической усталости. Хроническая усталость — это состояние, когда человек уже с утра просыпается не отдохнувшим, а вечером не может уснуть. Его ничего не радует. Причины хронической усталости 1. Хронический недосып, когда человек поздно ложится и рано встает, у него бессонница или не отлаженный сон. Это вопрос, которым надо заниматься — обратиться к сомнологу, психологу или самостоятельно попробовать нормализовать свой сон. 2. Питание и витамины. Лучше также обратиться к специалисту — диетологу, эндокринологу, терапевту. 3. Дефекты планирования, когда человек себе намечает огромное количество дел, выполнить которые за один день нереально. В результате он всегда недоволен собой. 4 и 5. Тревожность и чувство вины, когда человек «варится» в своих опасениях о будущем или в чувстве вины за прошлое.