20 мин ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ + КАРДИО🍒 30 упражнений стоя без прыжков (есть приседания, без выпадов)

Тренировка для похудения полностью стоя с акцентом на живот, бока, ягодицы, бедра. Занятие проходит без прыжков, без выпадов, без инвентаря. Есть приседания. Подходит для любого уровня. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых. Между раундами 30 сек отдых. За 20 минут можно сжечь 180-220 ккал. 00:00 - Вступление 00:16 - РАУНД (15 упражнений стоя для живота и ягодиц) 10:07 - Отдых (30 сек.) 10:38 - РАУНД (15 упражнений стоя для живота и ягодиц) 20:39 - Заминка (6 упражнений) 🎵 Музыка: It&You And Me - waykap; Seven You - Vacancy; Endless Dawn - Hallman; Can&Stay No Longer - Daxten; Snowing at Spruce Woods - Ceen; Never or Right Now (Suedo Remix) - ELFL; Don&Lock Your Love Down - Kadant