Как быть спокойным и сохранить равновесие в это неспокойное и нестабильное время

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Александровна Попова отвечает на актуальные вопросы. 1. Как Вы помогаете своим пациентам сохранить равновесие в это крайне неспокойное и нестабильное время? Ответ. Пациентов становится больше и консультации становятся похожи одна на другую, несмотря на то, что обращаются люди с различными проблемами и обстоятельствами, разного возраста. Когда происходят такие перемены, которые затрагивают всех так или иначе, никто не знает, что ждет их впереди. Реакция у всех одинаковая — отрицание и гнев. 2. Чем это может быть опасно? Ответ. Люди в состоянии отрицания и гнева зачастую не предпринимают никаких действий, чтобы помочь себе, а наоборот делают какие-то необдуманные поступки, совершают ошибки, которые впоследствии будут им дорого стоить. Паническое поведение заключается в том, что разрушается забота о себе. Человек принимает неадекватные, разрушительные решения. 3. Что с этим делать и как выходить из этого состояния? Ответ. Пациентам помогает следующее: выговориться, проговорить, чего они боятся. Часто бывает, пока человек проговаривает свои страхи, он понимает, что многие из них надуманные. Можно пойти с этим к психологу. Можно написать. Не стоит делиться с другими людьми, у которых те же проблемы. Они не смогут вам помочь; продумать свои следующие шаги и тоже записать на бумаге; нужно уделять внимание своим реакциям и признавать их. Согласиться с тем, что нужна помощь...