Сделай и останови КОКСАРТРОЗ. Часть 2 / СТАБИЛИЗАЦИЯ таза / Перекос, боль в тазу и пояснице

Это вторая часть видео просвещенная средней ягодичной мышце. А именно её функции стабилизировать таз! Она играет важную роль при ходьбе, беге и переносе нагрузки на одну ногу, потому что она не дает противоположной стороне таза опускаться во время ходьбы, бега и переносе нагрузки на одну ногу. Когда одну ногу отрываем от земли, таз с противоположной стороны может опуститься из-за недостаточной поддержки снизу. Средняя ягодичная мышца поддерживает таз с этой стороны, который стремится к падению, позволяя нам тем самым перенести другую ногу вперед, чтобы сделать следующий шаг. Мы все очень много сидим, и она слабеет. А кто-то наоборот весь день на ногах в постоянном напряжении! Проблемы с ней вызывают боль в области тазобедренного сустава, способствуют ускоренному разрушению сустава и развитию коксартроза. Также нарушается стабильность в тазу, что ведёт к его перекосу. А это уже остеохондроз, грыжи и протрузии, спондилез, защемление седалищного нерва. В видео покажу комплекс упражнений для решения данных проблем. И нам понадобится: Подставка (кирпич простой или для йоги, книжка или ступенька), ещё желательно опора (стул, стол или просто стена) РЕЦЕПТ ВАННЫ с БИШОФИТОМ: Для этого берём концентрированный раствор этого вещества (продается в аптеках или любом интернет-магазине, минерализация составляет 330 г/л) и растворяем его в теплой ванне (36-37 °С) из расчета 1 л раствора минерала на 100 л воды. Тщательно перемешиваем полученный раствор. Вместо раствора можно...