Адхо Мукха Шванасана — собака мордой вниз. Как отстроить и зачем выполнять?

Адхо Мукха Шванасана — собака мордой вниз. Как отстроить и зачем выполнять? Собака мордой вниз является одной из основных асан йоги. Эта асана хорошо раскрывает грудную клетку, укрепляет руки и плечи, вытягивает позвоночник и заднюю поверхность ног. Как выполнять асану смотрите в видео ниже   Ещё больше асан вы можете изучить в курсе «ЙОГА СТАРТ» —  Вместе с опытным тренером, вы научитесь правильно выполнять базовые асаны йоги, а также начнете практиковать йогу на новом уровне!