Боль разочарования? Как перестать разочаровываться

Понять причину разочарования, чтобы очки не разбивались стеклами внутрь.  Иллюзии, ожидания, давление- что с ними делать и как не разочаровываться...  Как не упасть в другую крайность- равнодушие и хождение по головам или аморфность тушеных овощей?