«Ты сама виновата» и другая чушь, которой нас кормят нарциссы

Вы не поверите, сколько раз я слышала фразу «ты сама виновата», пока была замужем за нарциссом. Он говорил так и напрямую, и с вариациями, но смысл всегда оставался одним — вся ответственность за стремительно разрушающиеся отношения возлагалась на меня.  Считалось, что именно я буквально заставляю своего мужа вести себя неадекватно и даже дико. Именно я — причина его вспышек гнева, критики и испорченного настроения. Он злится из-за меня, раздражается из-за меня, принимает идиотские решения из-за меня, и в том, что зимой в Москве маловато солнечных дней, — тоже, конечно, виновата я. Кто же еще?  Но пресловутое «ты сама виновата» (кстати, у меня до сих пор глаз начинает дергаться, когда я слышу нечто подобное), — это не единственная чушь, которую он мне внушал. Сейчас, когда после развода прошла пара лет, я точно знаю, что должна была отвечать на каждый выпад, но тогда я молча принимала упреки и старалась стать лучше (мартышкин труд, как вы понимаете) Итак, что именно нарциссы старательно нам внушают и как адекватно на все это реагировать?  Чушь №1. «Ты тупая/страшная/толстая/низкорослая/неадекватная, и вообще полная идиотка» Вы правильно догадались: это массированный удар по самооценке, чтобы легко и непринужденно держать нас под контролем.  Что надо отвечать на такое?  «Я умная, красивая, худая, высокая, адекватная и вообще подарок судьбы. А если ты этого не замечаешь — иди проверь зрение» Чушь №2. «Если бы не ты, я бы стал миллионером/спортсменом/актером/чертом...