ТОНКАЯ ТАЛИЯ - Пошаговая ИНСТРУКЦИЯ для получения ТОНКОЙ ТАЛИИ #тонкаяталия #плоскийживот #пресс

Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. В этом видео я со всеми нюансами и подробностями расскажу о работе с одной ученицей Сашей. Вы увидите результаты наших занятий, и узнаете, как можно обрести тонкую талию совершенно без вреда для организма. Смотрите до конца это видео, и вы сможете избежать ошибок, которые делают многие девушки в погоне за тонкой талией. 00:00 - Вступление 01:10 - История моего тела 02:05 - Что нужно делать, чтобы получить талию? 03:00 - Первый шаг - Восстановить мышцы тазового дна и корпуса 04:55 - Второй шаг - Укрепить мышцы всего тела 08:42 - Тренировки с весами 11:30 - Качанием пресса не создашь тонкую талию 12:10 - Распределение веса по телу 13:40 - Заключение Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #глубиннаямускулатура