Как снять стресс

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Попова рассказывает о том, как снять стресс. Одним из видов снятия стрессов является прогулка. Различные экскурсии, выгуливание детей, походы в магазины и аптеки не считаются прогулкой. Хотя бы один час в день человек должен побыть с собой наедине, расслабиться. При этом: — позволить своим мыслям течь в свободном русле; — послушать себя; — никуда не торопиться; — услышать свое желание и сразу его выполнить; — получить удовольствие от местности, по которой он гуляет. После такой прогулки у людей меняется настроение, уровень стресса снижается.