✅ №3 Идеальные ягодицы - для V - ОБРАЗНОЙ (ТРЕУГОЛЬНОЙ) формы ягодиц - 4-е самых эффективных упражнения в домашних условиях…

✅ V - образная  или треугольная форма -- У обладательниц такой формы ягодицы «наполнены» в верхней части, но сужаются по направлению вниз и выглядит как перевернутый треугольник. Если ваши плечи шире бедер, скорее всего, вы также обладательница V-образной формы ягодиц… Не каждой обладательнице таких ягодиц нравится подобная форма и они идут в спортивные залы с целью корректировки и придания данной части тела мягких и упругих линий… конечно, тяжело заменить базовые упражнения, которые можно делать в тренажерном зале с отягощениями…Однако комплекс изолированных упражнений можно выполнять и в домашних условиях, что придаст определённую форму и упругость ягодичным мышцам… главное сосредоточить нагрузку исключительно на нижней части ягодичных мышц, а нагрузка на среднюю ягодичную мышцу должна быть минимальной… и обязательно делайте растяжки…