Подтянутые и упругие ягодицы без приседаний

Тренировка на красивые ягодицы без приседаний и ТЕСТ, который не у всех получится пройти! -------------------------- -------------------------- Всем привет! Сегодня у нас полноценная тренировка для ягодиц. Я подобрала для Вас лучшие упражнения, чтобы включить ягодицы в работу и сделать свою попу красивой и подтянутой. Эта тренировка не только позволит Вам накачать ягодицы, но и сделать их более функциональными. Это лучшие упражнения в домашних условиях для красивых, округлых и упругих ягодиц, а также для здоровья Вашей поясницы и даже исправления осанки. -------------------------- 0:00 Тренировка на ягодицы 1:51 Разминка 4:54 Продолжаем разминку 6:17 1-е упражнение 7:57 2-е упражнение 9:20 3-е упражнение 10:24 4-е упражнение 12:56 Расслабляем ягодицы 13:14 Другая сторона 21:56 Растягиваем ягодицы 23:28 ТЕСТ - упражнение 26:19 Выводы 26:54 Мои программы -------------------------- Выполняя эти упражнения на ягодицы, Вы можете увеличивать количество повторений. Только всегда двигайтесь в своей зоне комфорта и не делайте упражнения через боль! -------------------------- ✅ Кто ещё не смотрел моё видео "Красивые ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ", переходите по ссылочке: -------------------------- 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "Молодость Лица и Тела": 🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят: -------------------------- -------------------------- ✅ Также Вам может быть интересно: КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ дома: С этим массажем...