Как восстановить фигуру после родов_ Соня Некс

Как восстановить фигуру после родов? Как убрать живот? Можно ли похудеть только на питании? Когда начинать заниматься спортом после родов? Отвечаем на все ваши вопросы вместе с нашими экспертами. 00:00 Наши приглашенные эксперты Светлана Кондратьева – диетолог, нутрициолог и врач-педиатр, Соня Некс - спортсменка фитнес бикини, фитнес модель/тренер и инстаграм блогер. 00:25 Восстановление фигуры после родов. 00:34 Как быстро после родов можно приступать к физической активности. С чего лучше начинать восстановления фигуры после родов. 02:56 Какую физическую активность предпочесть: ходьба, йога, бег, тренажерный зал, кардио, эллипс? 05:18 Какая существует норма набора веса во время беременности. 06:40 В первый месяц после родов врач-педиатр рекомендует… 08:16 Реально ли через 6 месяцев вернуть фигуру как до беременности. 10:03 Ситуации, когда вернуться к прежней фигуре невозможно. 11:25 Каким должно быть питание в процессе похудения. Что следует исключить из своего рациона. 13:56 Как лучше входить в спортивный режим после родов. 15:41 Как понять, что ты переедаешь. Для чего нужен «пищевой дневник» и стоит ли отказаться от капучино. 18:08 Пищевые привычки – как избавиться от вредных и завести полезные. 20:31 Фитнес наборы готовой еды – что это: это основа правильного питания или все-таки от них отказаться? 21:22 Алкоголь в похудении. Тормозит ли алкоголь процесс похудения. 23:36 Надо ли уменьшать порцию, чтобы похудеть. 25:15 За счет чего можно достичь дефицита калорий. Чем...