Как сберечь себя в морозы. Врачи дают советы жителям Ревды

Январь на Среднем Урале выдался морозным - пик сильных холодов наблюдался сразу после Рождества. На рабочей неделе градус на термометрах хоть и пошел вверх, но появился резкий ветер. К счастью, в больницу Ревды люди с обморожениями не поступали. Зима в разгаре, так что советы докторов, как не переохладиться в морозы, будут актуальны еще пару месяцев. Итак, первое правило – надо полноценно питаться. Организму элементарно нужно топливо для поддержания своих ресурсов. - Жиры, белки животного происхождения – это самый лучший вариант. То есть, если на улице очень холодно, то выход на улицу лучше планировать после плотного завтрака и обеда. Также перед выходом рекомендуется выпить горячий чай, он лучше всего согревает, - сказала заведующая поликлиникой Ревдинской городской больницы Ирина Ватолина. Чай, но никак не алкоголь! Это второе правило безопасности в морозы. Лучше взять в дорогу термос с горячим, чем бутылку с «горячительным» напитком. Спиртное только создает обманчивое чувство «сугрева», на самом деле организм быстро теряет драгоценное тепло. Не менее коварными оказываются и сигареты. - Никотин – он снижает циркуляцию крови в периферических сосудах и сужение сосудов происходит. Соответственно, пальцы рук, ног делаются более уязвимыми, уменьшается кровообращение, - сказала Ирина Ватолина. Третье – при морозе надо правильно одеваться. Стоит забыть об утягивающих нарядах – зимний гардероб должен состоять из свободных, преимущественно хлопковых и шерстяных вещей. Рекомендуется...