Взрыв ягодиц. Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы. Упражнение для прокачки ягодиц. Техника выполнения.
Главный по фигуре | фитнес
Один из вариантов выполнения упражнения "гиперэкстензия" или как правильнее говорить - "экстензия"В данном случае акцент делаем на работе ягодиц. Вас ждет ещё 2 варианта выполнения данного упражнения - с акцентом на заднюю поверхность бедра и с акцентом на спину (поясничный отдел).
7:17
![Идеальные ягодицы и стройные бедра. Как накачать ягодицы [Workout]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/5313760/pub_62dd15bd8c26487b597145a5_62dd15d77782596956edd64f/smart_crop_516x290)
