Здоровая спина | 15 МИНУТ | Вечерняя тренировка | Полезные тренировки c ЛЕОВИТ

Позвоночник ежедневно испытывает большие нагрузки. Из-за сидячего образа жизни, работы за компьютером и стресса мышцы вы можете ощущать напряжение и даже боль в мышцах. Чтобы позвоночник был здоровым, нужно ежедневно двигаться. Правильные и сбалансированные тренировки помогут вашему телу дольше оставаться здоровым.  . Тренировку проведет наш спортивный эксперт — сертифицированный тренер Polestar Pilates Ольга Чащина. Эту тренировку можно выполнять и утром, и вечером — чтобы разгрузить мышцы спины и расслабиться после тяжелого дня. 😴  . * Домашние спортивные тренировки созданы для поддержания вашего здоровья и прекрасного самочувствия. Если у вас какие-либо проблемы со здоровьем, перед началом занятий проконсультируетесь со специалистом. Если не уверены, что сможете выполнить упражнение — делайте облегченную версию или пропустите его.