Кажется, я абьюзер. Что делать?

Видео про абьюзеров и авторов психологического насилия (мне очень понравился этот недавно встреченный термин) — это всегда хождение по тонкому льду. Потому кажется, что любой рассказ про абьюзеров не в обличительном контексте — это их оправдание. Но психотерапия — это не про разделение мира на черное и белое. Психотерапия — это про расширение границ восприятия, про новые ракурсы, с которых можно смотреть на привычные ситуации. И в том числе психотерапия — это, конечно же, про изучение теневой стороны личности, которая есть у каждого из нас. В самой агрессии, которая стоит за психологическим насилием, нет ничего страшного, потому что агрессия — это совершенно нормальная реакция в ответ на, например, нарушение наших границ. Но единственное, что отличает насилие от не насилия — это форма, в которой мы предъявляем свою агрессию миру. И поиск этой формы, которая не нарушала бы границы других, — большая работа для каждого из нас. 0:00 Вступление 0:31 Почему разговоры о нормализации агрессии — это тонкий лед 2:02 Почему мне важно поговорить про абьюз со стороны авторов насилия 2:58 Если вы замечаете в себе черты абьюзера — это нормально 3:47 Теневая сторона есть у каждого из нас 4:17 Важно понимать свою Теневую сторону и уметь с ней работать 5:27 Чем психологическое насилие отличается от не насилия 7:10 Суть психологического насилия 8:34 Что делать, если вы обнаружили себя в позиции автора психологического насилия 10:29 Часто абьюзеры применяют психологическое насилие к себе...