Приводим свою фигуру в должный вид уже во время беременности. Начинайте с 5 безопасных упражнений, и через неделю после родов будете стройны

Хорошо быть мамой! Не переживайте, что после родов долго не сможете вернуться в прежнюю форму? Начните во время беременности заниматься специальным комплексом из 5 упражнений, и уже через неделю после появления малыша на свет вы будете стройной, как и прежде! ⠀ Гинеколог Людмила Шупенюк покажет, как исполнять безопасные упражнения. Посмотрев видео, вы познакомитесь с девушками, которые скоро станут мамами. ⠀ Они доказывают на своем примере, что беременность — не болезнь. ⠀ В свое время знаменитая Лариса Латынина стала чемпионкой на 20-й неделе беременности. ⠀ Учтите, активные занятия спортом категорически противопоказаны тем, у кого есть хотя бы малейшие признаки угрозы прерывания беременности. Это значит, что приступать к ним можно только после консультации со специалистом. ⠀ Упражнения при беременности можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Перед тем, как приступить к первому из них, требуется сделать разминку. Все движения должны быть медленными и прекращаться при малейшем недомогании. При этом следует правильно дышать. ⠀ Особенно полезно упражнение «Кошечка», позволяющее «загружать» почки, которые сдавливаются по мере роста плода. Как выполнять это и другие упражнения во время беременности смотрите в видеоролике. ⠀ Обратите внимание, даже статическая поза, в которой оно выполняется, исключительно полезна для здоровья будущих мам. Само упражнение состоит в выгибании спины на вдохе. Оно позволяет тренировать многие группы мышц, снимая напряжение с тех из...